Idrætsmærke


RgF tilbyder træning til Idrætsmærke og efterfølgende prøve

 

Hvad er Idrætsmærket?

- et bevis for at have gennemført træningen og aflagt prøve.

- er for alle, sværhedsgraden er tilpasset alder og køn. 

Træningen er opdelt i tre grupper, hvor du skal bestå en prøve fra hver gruppe. 

Formål

At man livet igennem holder sig i fysisk form.

At motivere til at teste sin form hvert år.

Motivation 

Idrætsmærket er for alle, da prøvernes sværhedsgrad er tilpasset din alder. For at tage idrætsmærket, skal du komme til træning nogle gange og derefter bestå de forskellige prøver.

I RgF lægger vi stor vægt på det sociale samvær under træning og prøveaflæggelse.

Vi har lang tradition for at tage idrætsmærket– fordi det er sjovt og for konkurrencens skyld.


Prøven til idrætsmærket er opdelt i tre grupper, hvoraf du skal bestå en prøve inden for hver gruppe.

Gruppe I: Idræt eller BASKprøve

Idræt: Vælg bl.a. mellem atletik, gymnastik, svømning, roning.

BASK:  som står for, B: bevægelighed og balance, A: afsæt, S: spring og svømning, K: kast og koordination.

 

Gruppe II: Formprøven – gymnastik

6 forskellige prøver for alle muskelgrupper

Gruppe III: Udholdenhedsprøven
Gang eller Nordic Walking (stavgang), løb, cykling, eller svømning

Find program med træningstider her. (link til program)

For evt. ydereligere information  kontakt: Inger Molich Vester, Telefon: 20 76 38 24, E-mail: imv@hotmail.dk

 

 

Nyheder







Randers gymnastiske Forening stif­tet den 23. februar 1872 - Copyright © 2017